2022-10

パワーリフターが考案したMAX重量アップのためのプログラム ”グエンプログラム”を実践したところ、１RMのMAXがスクワット5kg、ベンチプレス7.5kg上がりました！嬉しい、、、 具体的な数字は スクワット　110kg　→　...